Смятаме, че пътят към дълголетието минава единствено през спортната зала и здравословното хранене. Но какво ще кажете, ако посещението в музей, пеенето в хор или курс по керамика могат да повлияят директно върху вашето ДНК? Ново изследване от Университетския колеж в Лондон (UCL) разкрива, че редовното взаимодействие с изкуството всъщност забавя биологичното стареене.
Учените са използвали т.нар. „епигенетични часовници“, които анализират химичните промени в ДНК, за да определят реалната възраст на тялото. Резултатите от проучването върху над 3500 възрастни показват, че тези, които се занимават с културни дейности поне веднъж седмично, стареят с около 4% по-бавно. Този ефект е напълно сравним с ползите, които получават хората, упражняващи редовна физическа активност.
Особено впечатляващи са данните от теста PhenoAge, където любителите на изкуството, посещаващи събития всяка седмица, са се оказали биологично с една година по-млади от тези, които рядко го правят. За сравнение, седмичният спорт е намалил биологичната възраст с малко над половин година. Важно е да се отбележи, че тези резултати са най-силни при хората над 40 години и остават валидни независимо от доходите, образованието или индекса на маса на тялото.
Ключът към успеха се крие в разнообразието. Комбинирането на различни творчески занимания стимулира мозъка по различен начин – емоционално, когнитивно и социално. Според изследователите, всяко изкуство носи свои собствени „съставки“, които намаляват стреса, потискат възпаленията и подобряват здравето на сърцето.
Разбира се, това не означава, че трябва да хвърлим маратонките, но подсказва, че творчеството заслужава равностойно място в нашия режим за здравословно стареене. Следващият път, когато се колебаете дали да купите билет за концерт или да посетите изложба, помнете, че вашето тяло и гени ще ви бъдат благодарни.
